Auttaa Collegiate Amerikkalainen jalkapallo Harjoitus Ehdotuksia

Ilmastointi: Viisi dot pora

Ilmastointi on tarkoitus lisätä nopeutta, kestävyyttä, ja reaktio aikaa jalkapallokentällä. Tämän vuoksi autot tällaista porata sen keskittyä nopeutta ja tarkkuutta. Voidakseen toteuttaa porata sinun paikka on viisi pistettä, joko merkitty ruohoa tai matolla, muodostaa x muoto mielelläni pisteinä numero viisi puolen noppaa.

Tämä pora alkaa pelaaja alkaa kahden ulko-pisteitä ja hyppää jalat yhdessä Lähi-pisteen ja sitten jälleen reunan pisteitä erottaa jaloilleen. Seuraava jatkaa noin pisteitä yksi kerrallaan hyppy yksi jalka vain, ja sitten vaihtaa toisella osuudella. Jatka noin pisteitä molemmat jalat yhdessä. Viimeinen vaihe on sama kuin First Hop Scotch menetelmä, mutta nyt, kun pelaaja saavuttaa toisella puolella he kääntyvät ympäri on kaksi pistettä. Muista, että nopeus ja tarkkuus ovat tärkeitä tässä porata niin autot olisi aloitettava pelaajat pois hitaasti ja jatka sitten täyteen vauhtiin jatkuvasti katsomassa tarkkuutta.

Toimenpiteet tehokkaasti estää ajon

Kun puhutaan perustekijät suuri teko tai puolustusta, sinun on tiedettävä, mitä hyvää ajo-ja esto-tekniikoita. Asema lohko on keskeisimpiä ja pitäisi harjoittaa usein. Se on yksinkertainen mutta tehokas tapa liikkua vastustaja. Ensimmäisenä tämän lohkon tappelu yhdenmukaistamista, jotta ajaa oikealle tai vasemmalle tämän perus estää työntää vastustaja siinä mielessä, että ne ovat linjassa, joten jos ne tasataan oikealle ajaa työntää ne oikea. Ajettaessa Aloita pelata puolella jalka. Liitä kovaa vastaan vastustajan, Tuo toinen jalka peliin ja edelleen ajaa linjassa suuntaan.

Oppimisen perusteet tarttua Low Jalkapallo Pass

Hyvä vastaanottimia ja jopa käynnissä kannattaa tietää, miten hyvin pelaa. Tämä tarkoittaa, että quarterbacks, jatkuva tukee, vastaanottimet, jne. ovat käyneet läpi päätöslauselmaesitykset useita kertoja ja osaa reagoida tilanteisiin kentällä. Täydellinen ja ei niin täydellinen skenaarioita jatkuvasti ajaa jalkapallo käytännössä. Yksi ei niin täydellinen skenaario on vähän kulunut saalis. Seuraavassa on muutamia perusasioita, hyvin pieni saalis. Ensimmäinen Pidä kädet vähän ja lukita pinkies. Toinen Pidä polvet koukussa alhainen ja äärimmäisissä tapauksissa sinun pitäisi litteänä maahan tai sukellus. Kun olet jalkapallo käsissäsi kauha ylös ja talletat sen pois. Kolmanneksi, kun olet kiinni palloa, laita se pois niin pian kuin mahdollista. Pidä silmät aivan pallo. Viimeksi keskittyä huomanneet sitä ensin ja sitten huolissaan puolustuksesta, ja pisteytys hieman telakoille.

Conditioning Drill: Up Downs

Pois kaikki jalkapallon ilmastointi harjoitukset jopa alamäkiä on yksi suosituimmista. Tämä Drill koostuu ottaa pelaajia suoritetaan käytössä niin nopeasti ja niin kovaa kuin ne. Tällä autot signaali pelaajia putoaa maahan ja tehdä nostamisessa, ja sitten nopeasti takaisin ylös ja alkaa uudelleen. Kuten up alamäkiä vaatii kärsivällisyyttä ja voimaa, toimijoita kannustetaan alkaa hitaasti lyhyellä puhjeta ja työskennellä jopa pidempään ja tehokkaamman istunnoissa.