Vaikka monet ihmiset yleensä käyttää sanoja "stressiä" ja "ahdistus" toistensa ne ovat itse asiassa kaksi eri olosuhteissa. Stressi on vastaus ärsyke, joka voi olla ulkoinen tai sisäinen. Saatat stressiä, koska olet turhautunut jotain (kuten odottaa taakse hitaasti henkilöä) tai jos olet huolissasi, että sinulle ei vastaa odotuksia (esimerkiksi puuttuu määräaika).
Ahdistuneisuus, toisaalta, on pelon tunteen ja hermostuneisuus tai jopa kauhua. Se voi aiheuttaa negatiivisia ajatuksia ja odotuksia, tai vastauksena stressiä. Sinulla saattaa olla ahdistunut koko ajan ja ei ymmärrä, tai sinun huoli voi olla vastaus johonkin olet hermostunut, kuten tuleva liikematka.
Epätavallisen korkeat tiettyjen välittäjäaineiden aivoissa voi aiheuttaa yleistä levottomuutta. Jotkut tutkimukset osoittavat, että ahdistus saadaan päälle genetiikkaa. Lisäksi ahdistuneisuus voi johtua ympäristön olosuhteet, kuten silloin, kun lapsi, jonka isä tai äiti on usein haluaa oppii olla kiinnostunut henkilö noudattamalla emoyhtiö. Mutta usein keskeinen syy ahdistus on vain ajatuksia ihmisen mielen!
Ahdistus ja stressi ovat subjektiivisia ehtoja. Eri ihmiset voivat kokea stressiä aikana eri tilanteissa ja eri ihmiset voivat reagoida niiden ahdistus on hyvin eri tavoin. Oireita ahdistuneisuus voi vaihdella lievästä, kuten jännittyneet lihakset ja hikinen käsissä, on vaikea, kuten sydämen rytmihäiriöitä, oksentelu, ja ahdistuskohtauksia.
Jokainen tuntee joitakin määrä ahdistusta aika ajoin. Olemme kaikki tuntui suun kuivuminen ja epämääräinen käsitys pelon ennen testiä tai julkinen puhuminen sitoutuminen. Mutta kun se tulee haittaa terveydelle? Tutkimus osoitti, että pitkäaikainen ahdistus voi tehdä meistä alttiita unihäiriöiden, korkea verenpaine, masennus ja suhde ongelmia
Kärsivien
krooninen hoitamaton ahdistus, ei voi olla terveydelle haitallisia seurauksia, jotka on vielä tutkittava täysin. Joissakin tutkimuksissa on todettu yhteys krooninen ahdistuneisuus ja useita vakavia terveydellisiä edellytyksiä kuten sydänsairaudet, kilpirauhasen sairaus, niveltulehdus, syövän ja hengityselinten sairauksia. Kroonisesti ahdistunut ihmiset saattavat jopa kärsivät todennäköisemmin kuolemaan sydämen iskun.
Jos sinulla on mikä tuntuu ylivoimaisesti suuri määrä ahdistusta verrattuna tilanteeseen, tai jos tunnet itsesi ahdistuneeksi lähes päivittäin, et voi todellakin olla ahdistunut. Ahdistus ovat kroonisia sairauksia leimaa henkilön kyvyttömyys toimia normaalisti, koska jatkuvaa ahdistusta. Ahdistus ovat vakavia, että olisi käsitelty vähentää pitkän aikavälin kielteisiä terveysvaikutuksia.
Ahdistus hoito on jo pitkään käyty paljon keskustelua lääketieteellinen yhteisö. Jotkut terveydenhuollon ammattilaiset katsovat, että lääkitys on paras hoito kroonista ahdistusta. Kuitenkin, ahdistuneisuutta vähentävät lääkkeet on usein haittavaikutuksia, jotka ovat aivan yhtä huono tai jopa huonompi kuin ensimmäinen edellytys.
On olemassa monia luonnollisia tapoja käsitellä negatiivisia tunnereaktioita. Harjoitus on, että usein unohdetaan ahdistunut ihmisiä, mutta se on erittäin tehokas. Harjoitus saa kehosi vapauttaa endorfiineja, jotka ovat luonnollisia mielialaan edistäviä ja kipu-tappamisen kemikaaleja. Säännöllisesti aerobista liikuntaa, voit alkaa tuntea vähentää negatiivisten tunnereaktioiden tilanteita että olisi aiemmin tehnyt sinulle erittäin huolestuneita.
Paras tapa selviytyä huolta ja jännitystä on valvoa sen sisältä käsin.
Stressin hallinta ja lämpöjännityksen tekniikat ovat erittäin hyödyllisiä työkaluja hallinnassa day-to-day stressiä. Näillä menetelmillä voidaan opettaa voit rentoutua ja anna jännityksen lähtevät kehosta. Teet tietoista pyrkimystä hidastaa hengitys, vapauta hätää, ja pysyvät rauhallisina mielentila. Meditaatio on muoto jännityksen hallintaa johon käytännössä tietoinen rentoutuminen ja syvä, rauhallinen hengitys.
Kuitenkin, jos etsit ennakoiva menetelmä vapauttaa itsesi ahdistusta, hypnoosi on ylivoimaisesti tehokkain hoitovaihtoehto. Kun yksittäisen läpi hypnoosi, niiden reaktioita ja tunteita tapahtumia ovat muuttuneet ytimessä. Tämän avulla he voivat selviytyä ahdistuneisuus-asiakkuutta käynnistää ilman tyypillinen pelko ja hermostuneisuus.
Hypnoosi on usein suorittaa laillistettu hypnotherapist sarjassa säännöllistä hoitoa. Yleisempää tänään, hypnoosi on muodoltaan itse hypnoosi ohjelmia, jotka ovat saatavilla muodossa MP3-, CD-tai DVD yksittäisten kotiin käyttöä. Ei erityisiä taitoja tarvitaan itsesääntelyn hypnoosi. Kaikki mitä tarvitset on laite toistaa hypnoosi-ohjelma ja rauhallinen paikka, jossa voit rentoutua ja kuunnella.
Toinen erittäin onnistunut tapa ahdistuksen hoitoon on Neuro-Linguistic Programming, tai NLP. NLP on hoitomuoto, jonka avulla voit uudelleenkoulutukseen itsesi luonnollisesti reagoida tilanteisiin entistä myönteisellä tavalla. Voit tietoisesti päättää pysyä rauhallisena eikä ahdistuneisuus, ja näin ollen sinulla on aina hallita omia tunteita.
On selvää, että on erittäin tärkeää valvoa myös negatiivisia tunteita, jotta voidaan pysyä terveenä. Oppimista selviytymään pelko ja hermostuneisuus jopa pidentää elämääsi. Hoitoon pitkällä aikavälillä ahdistuneisuus, paras toimintatapa on käyttää hypnoosi muuttaa reaktioita ja asenteita sisällä. Sitten se on helppo käyttää stressin hallinta tekniikoita tarvitaan pysymään rauhallisena arkipäivän tilanteissa.
