Seuraavat sisältö on automaattisesti käännetty

Author Login | Popular artikla | RSS-syötteet | Sivukartta

Valmistautuminen Marathon

Etusivu | Urheilu-ja vapaa-aika | Running

Osallistuvat maratonin, luultavasti vaikein rotu maan päällä, on ainutlaatuinen kokemus. Käynnissä ja viimeistely maraton on suuri saavutus, joka juoksija olisi ylpeä.

Maratoneja Virallinen etäisyys on 42.195 km (26,385 miles). Rotu on nimetty kaupungin Marathon antiikin Kreikassa. Legendan mukaan kreikkalainen sotilas nimeltä Pheidippides juoksi 40 km päässä kaupungin Marathonin ja Ateenan tuoda uutisia tuloksista Marathonin taistelu, jossa kreikkalaiset voittivat valtaavat Persian armeijaa vastaan. Julistettuaan uutiset Kreikan voitto, Pheidippides kaatui ja kuoli.

Running maraton ei vain testaa kestävyyttä ja kunto, myös mittareita tahtosi ja mielenterveys samoin. Useimmat osallistujat ajaa maratonin eikä ylevä päämäärä on voittaa, koska viimeistely kilpailu on saavutus sinänsä. Pelaajan aikaisemmat nopein aika olisi plus.

Mikä tahansa syyt ovat käynnissä, on erittäin suositeltavaa, että joudut tarvittavan koulutuksen välttää tulvavahinkoja. Seuraavien viiden vinkkejä aloitat maratonin koulutus (Huomaa, että sinun tulee ottaa yhteys lääkäriin ennen kuin koulutus oman turvallisuutesi):

Tehdä laajaa tutkimusta ennen kuin saat koulutusta. Jos tiedät jonkun, joka on juoksi maratonin ennen, pyydä häntä vinkkejä ja neuvoja. On myös hyvä ottaa yhteyttä lääkäriin ja selvittää, jos olet kunnossa suorittaa.

Sijoittaa laitteiden laatu, erityisesti lenkkitossut. Käynnissä vanhat kengät kuluneet pohjat varmasti sinut vaikeuksiin. Ostoksia ja puhua kokeneet myyjät ja varmista, jotta uudet kengät koekäyttää ennen kuin teet ostoksen. Rannekello kellolla myös hyödyllinen.

Pukeutua asianmukaisesti mukaan sää-ja ilmasto. Levitä aurinkovoidetta ennen käynnissä suojautua yli auringon.

Jos sinusta tuntuu, vahinkoa tulee taas koulutusta, on parasta pysähtyä ja levätä päivän tai kaksi. Et ehkä tehdä sen maratonin, jos overexert itse.

Pidä koulutus lehdessä avulla voit seurata edistymistä. Se voi myös auttaa muistiin vammoja. Suunnittele seuraavan askeleen eteenpäin ja varmista, että kiinni oman koulutusohjelman.

Artikla Lähde: http://fi.articlesnatch.com

Tietoa Tekijä:
Sandor Cruz on innokas juoksija ja terveys-ja fitness kiillottaa. Hän käyttää vain parhaita ja palkkion luontaistuotteita, erityisesti suositellut Dr. Joseph Mercola.

Tunnisteet: maraton

, Käynnissä

, Käyttää

, Terveys

| Tulosta | Ezine Ready | |

Loading ...

Liittyvät ....

Videoita ...

Viimeaikaiset Running artikla

Ostokset Asics juoksukengät Tekijä: Mith | 5 marraskuu 2009 - Kun olet lyödä jalkakäytävällä, ei ole mitään tärkeämpää kuin kenkäparin joka toimii sinulle. Yhtenä edelleen Parhaimmistoa yleisurheilussa, Asics juoksukengät ovat tie mistään vakavasta, pitkän matkan juoksija. (Tai, th ...

Asics lenkkitossut,

DS Trainer

Osui Track! Miesten juoksukengät Tekijä: Mith | 5 marraskuu 2009 - Jos selkää ja jalat ovat sattuu ja teidän Arch tukee ovat kuolleet, on aika kuulla meidän Shoe osto-opas! Investoida tulevaisuuteen jalkojen ja katso, mitä uutta Shoe maailma

Shoe,

Nike Men's Air Pegasus + 25 Shoe

Ran kiertää Your lenkkitossut, kaverit? Saada Nämä uudet Tekijä: Mith | 27 lokakuu 2009 - Syksy on paras sää on käynnissä, ei ole sitä? Kaikki te joggers, rönsyt ja jopa valtaa kävelijöitä tiedä, mitä puhun. Ilma on viileä, mutta ei kylmä "täydellinen rikkoa hikoilla, mutta ei tunne liian kuuma juostessa. Voit käyttää pitkähihaista Sata ...

parhaat lenkkitossut,

Asics Gel-DS-penkit,

New Balance MR106

Essential Guide to High Performance juoksukengät Tekijä: Mith | 21 lokakuu 2009 - Shoe on eräänlainen urheilullinen jalka kulumisen tarkoitettu urheiluun käynnissä. Innovatiivinen teknologia on otettu suunnittelussa nämä kengät suurin energian tuotannon ja mahdollisimman vähän rasitusta jaloissa.

Miesten lenkkitossut,

Buyers Guide to New Balance juoksukengät Miehille Tekijä: Mith | 21 lokakuu 2009 - Vuonna 1970 New Balance on yksi johtavista urheilullinen pyydyksiä. Se oli aluksi valmistajan Arch tukijärjestelmien 1900-luvun alussa myöhemmin tekee sen kokeilu maailmaan urheiluosasto. Tuotemerkkejä kuten New Balance, Dun ...

New Balance lenkkitossut,

Men's New Balance 1063

Urheilutilat: Ohje oppia ja Enjoy The Game Tekijä: Stanley DeGeorgio | 16 syyskuu 2009 - Liikuntapaikat ei tarkoita pelkästään ulkona liikuntapaikkoja, mutta myös tiloja Sisäpelit. Lattia on tärkein ominaisuus sisäilman urheilumahdollisuuksia. Valinta lattiapäällyste riippuu mihin tarkoitukseen halli on käytetty.

Artificial Grass,

Artificial Urheilu Surface,

Grass Urheilu Pi

Keinotekoinen pelaaja Hockey Pitch: kestävä ja säänkestävä Tekijä: Stanley DeGeorgio | 16 syyskuu 2009 - keinotekoinen Hockey piki on valmistettu synteettisistä materiaaleista, kuten polypropeenista tai polyeteenistä kuidut tupsu päälle tausta kankaalla ja täytetty hiekalla tai seos hiekan ja kumin rakeet. Se käsittää vankka, joka on suunniteltu tarjoamaan ...

Artificial Grass,

Artificial Urheilu Surface,

Grass Urheilu Pi

Outdoor Sports Facilities: avulla voit nauttia erilaisia pelejä Tekijä: Stanley DeGeorgio | 16 syyskuu 2009 - Natural ruoho ei kestä äärimmäisiä sääolosuhteita, koska sen herkkä ja haavoittuva luonto. Tämän seurauksena keinotekoinen pelissä pinnat on saavuttanut suosiota, joiden avulla pelaajat voivat nauttia ja oma peli riippumatta sääolosuhteista.

Artificial Grass,

Artificial Urheilu Surface,

Grass Urheilu Pi

Multi Käytä pelialueella: helppo ylläpitää ja käyttää Tekijä: Stanley DeGeorgio | 16 syyskuu 2009 - Multi Use pelialue (MUGA) on liikunta-ala, joka mahdollistaa erilaisia urheilu voi pelata sitä. Teknisesti ottaen kaikki liikunta-ala, jota voidaan käyttää ympäri vuoden vähintään kaksi seuraavista Sports: tennis, koripallo, koripallo, ja viisi ...

Artificial Grass,

Artificial Urheilu Surface,

Grass Urheilu Pi

Keinotekoinen jalkapallokenttä tarjoaa erinomaisen Pelaa ala Tekijä: Stanley DeGeorgio | 16 syyskuu 2009 - synteettisistä aineista, kuten polypropeenista tai polyeteenistä, tekonurmi kaltevuutta voidaan käyttää useita urheilua, kuten jalkapallo, jääkiekko, pesäpallo, yleisurheilu, tennis, ja paljon muuta. FIFA ja UEFA on hyväksynyt näiden synteettisten spo ...