Nollaa Hypotalamus haluat Vältä Fat Varaukset

Tärkeä tekijä ylläpitämiseksi laihtuminen on varmistaa että osaat palauttaa hypotalamuksen toimintaan, joka estää elimistöäsi luomaan rasvaa varaa ihmiskeho on rakennettu kyky varastoida energiaa elintarvikkeiden rasva, jonka ansiosta esi-isämme tallentaa tämän energiaa, kun ruokaa oli yhtä runsaasti. Antiikin metsästäjä-keräilijät oli käsitellä pitkään vähän ruokaa, ja nämä rasvaa varaa saa heidät hengissä.

Nykyään ei yleensä kokemusta aikoina juhlaa ja nälänhädän jälkeen paljon ruokaa on saatavilla koko ajan. Meillä ei ole mitään todellista tarvetta on suuria rasvaa varaa itse, mutta hypotalamus ei tiedä tätä, ja jos emme ymmärrä, kuinka nollata hypotalamuksen toimia huolellisesti suunniteltu terveellisiä ruokailutottumuksia, kehon vanha selviytymisen strategia voi meitä rasvaa.

Meidän täytyy ymmärtää, että se ei ole niin paljon kaloreita, että syömme, mutta myös missä muodossa ne kalorit tulevat sisään rasvojen, proteiinien ja erilaiset hiilihydraatit ovat kaikkien käytössä ja imeytyy elimistöön eri tavoin, ja tämän vuoksi ero ovatko ne poltetaan tai varastoidaan rasvana. Valitsemalla huolellisesti myös salaisuus palauttaa hypotalamuksen reaktioita työhön myönteisesti sinulle, eikä teitä vastaan.

Hypotalamuksessa on rauhanen, joka on vastuussa sääntelystä ruokahalu. Tämä rauhanen, asettaa syvällä aivoissa, signaalit tunteita nälän ja kylläisyydentunteen. Valitettavasti niitä yrittää laihtua, se voi jopa 20 minuuttia hypotalamus signaali tunnetta täynnä, kun olemme jo syönyt tarpeeksi. Siis auttaa estämään ylensyöntiä, voidaan hallita omaa hypotalamuksen syömällä hitaammin. Syömisen hitaammin antaa hitaasti hypotalamus aikaa paremmin muokata nälkää perusteella, kuinka paljon olet jo syönyt.

Ylimääräistä rasvaa on täynnä kaloreita verrattuna kahteen muuhun perus ravinnon ainesosia, proteiineja ja hiilihydraatteja. Yksi gramma rasvaa sisältää yhdeksän kaloria, kun taas jokainen gramma proteiineja tai hiilihydraatteja sisältää neljä kaloria. Kuitenkin, terveellinen ruokavalio vaatii hieman rasvoja. Mutta kaikki rasvat eivät ole luotu tasa-arvoisiksi. Monityydyttymättömiä ja tyydyttymättömiä rasvoja on yleensä parempi tyydyttyneistä ja "trans" rasvat. Syömisen paljon proteiinia, mutta vähän rasvaa, on viisasta, koska proteiini muuttuu elimistössä hitaammin, rajoittamalla nälkä, samalla materiaalia kudosten paranemista ja rakentamiseen.

Huolellisesti valita hiilihydraatteja on tärkein tekijä uudelleenkoulutukseen sinun hypotalamuksen tallentamasta ylös rasvasta. Yksinkertainen hiilihydraatteja, kuten todettu siirappia, hunajaa ja sokeria, imevät elimistöön nopeasti. Tämä johtaa ristitulessa hormonien vapautuvan merkki hypotalamus aloittaa hamstraamisen rasvaa. Monimutkaisia hiilihydraatteja, kuten todettu hedelmiä, vihanneksia ja koko jyvä, paljon enemmän aikaa tihkua järjestelmään. Joten ne eivät aiheuta rasva-varastointia prosessi. Putting vähemmän stressiä teidän hypotalamuksen pitää teidät säästänyt rasvasta.

Ruokavalio, joka on suunnattu normaali paino huolto on yleensä luottaa proteiineja, täysjyvätuotteita ja terveellisiä rasvoja välttäen yksinkertaisia sokereita. terveellistä ruokavaliota on oikeastaan ainoa tapa väistää antiikin tarve Hypotalamuksen säästää rasvaa aikoina nälänhädän.